Нутрициолог Мельникова сообщила, что авокадо, шпинат и миндаль уберут целлюлит
Нутрициолог Марина Мельникова перечислила продукты, которые могут помочь убрать целлюлит. Она рассказала, что секрет успеха борьбы с целлюлитом скрывается в правильном и здоровом питании.
Прежде всего нужно включить в свой рацион авокадо, шпинат и миндаль.
Примеры здоровых продуктов, которые следует включить в свой рацион: авокадо, листовая зелень (шпинат/кале), орехи (миндаль/грецкие орехи), ягоды (клубника/черника), цельные зёрна (киноа/коричневый рис), а также рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например, лосось или скумбрия, — рассказала эксперт.
Дерматолог Яковлева предупредила, что увеличение губ в домашних условиях смертельно опасно
Также эффективны в борьбе с целлюлитом занятия спортом. По словам Мельниковой, регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение во всем организме, что способствует уменьшению воспаления, вызывающего целлюлит, а также укреплению мышц в зонах воздействия, что со временем помогает сделать кожу более упругой и гладкой.
Самыми эффективными упражнениями будут приседания, выпады, толчки, боковые подъемы ног. Помогут также подъемы по лестнице, бег, скакалка, велосипед и занятия альпинизмом ,рассказала нутрициолог.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
